7 façons d'obtenir le soutien pour le TDAH que vous méritez

À eux seuls, les symptômes du TDAH sont difficiles à gérer. Mais lorsque vous n’avez pas le soutien de votre famille, de vos amis et de vos proches, le fardeau devient exponentiellement plus difficile à porter. Voici 7 conseils simples pour demander - et obtenir - l'aide dont vous avez besoin auprès des personnes les plus proches de vous.

Pourquoi personne ne prend-il mon TDAH au sérieux?

Certaines personnes ont des opinions erronées, décourageantes et parfois exaspérantes sur le déficit d'attention (TDAH ou TDA) - et malheureusement, les personnes les plus proches de nous sont souvent parmi les pires les délinquants. Dans une enquête, 85 pour cent des adultes atteints de TDAH déclarent avoir été ridiculisés, licenciés ou carrément privés de soutien de la part des membres de leur famille. La plupart se sentaient blessés et impuissants face à des commentaires allant de négligents à cruels.

«Je n'ai pas le soutien de mon mari, et ça fait mal quand il se moque de moi, surtout quand je fais des erreurs», a déclaré une femme. Un autre répondant a dit que sa famille croit fermement aux astuces et aux stratégies et aux médicaments pour les conditions coexistantes, mais sur la pointe des pieds

TDAH. "Le diagnostic est plus controversé que les remèdes", a-t-il déclaré.

Vous méritez le soutien de la famille et des amis - et la première étape pour l'obtenir est d'être à l'aise avec votre TDAH, explique Ari Tuckman, Psy. RÉ. "Vous devez savoir ce qui est vrai pour vous au sujet de votre marque particulière de TDAH", a-t-il déclaré. «Être clair à ce sujet vous met dans une meilleure position pour en parler à quelqu'un d'autre. Plutôt que d'être défensif ou argumentatif lors de la présentation d'informations sur le TDAH, venez d'un endroit neutre. Vous n'avez pas besoin de la validation des autres pour prendre votre TDAH au sérieux. "

Sa recommandation numéro un? Éducation. «Un bon point de départ est de partager vos propres expériences», dit-il. "Utilisez également des ressources d'experts du TDAH, qui peuvent avoir plus de poids." Si vous êtes prêt à partager votre TDAH avec votre famille ou vos amis proches, lisez la suite - ces sept conseils peuvent augmenter vos chances de Succès:

Comment puis-je obtenir le soutien du TDAH de mes proches?

1. Traitez votre TDAH - avec des médicaments, coaching et CBT. Lorsque la famille et les amis voient la différence de traitement, cela peut les convaincre de la validité du diagnostic.

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2. Laissez tomber l'étiquette. Au lieu de dire: «Mon TDAH m'a obligé à le faire», dites: «Mon cerveau fonctionne de cette façon» ou «J'ai un problème de fonction exécutive».

3. Invitez vos proches à vous rejoindre au bureau du thérapeute ou du médecin. Entendre des informations sur le TDAH d'un professionnel peut modifier leur point de vue sur la maladie.

4. Soyez sélectif sur le partage d'informations sur le TDAH. Partagez de petites informations au lieu d'un traité.

5. N'ayez pas peur de répéter les faits sur le TDAH. Après tout, il vous a fallu un certain temps pour le comprendre.

6. Entourez-vous d'amis TDAH qui «comprennent». Considérez-les comme une «deuxième famille».

7. Rassurez votre famille sur le fait qu'elle n'est pas à blâmer pour votre TDAH ou les problèmes qu'elle a pu causer.

Obtenir le soutien de la famille et des amis en vaut la chandelle. La sœur d’une femme a appelé pour dire: «Je suis vraiment désolée! Pendant toutes ces années, nous avons été ennuyés par vous et vous vous sentiez encore pire. Maintenant, je comprends: vous ne pouvez pas l'aider! "La femme atteinte de TDAH a écrit:" Ce sont les mots les plus doux que j'aie jamais entendus. "

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Mis à jour le 23 décembre 2019