Anxiété et bipolaire: à quoi ça ressemble d'avoir les deux?

L'anxiété, lorsque vous vivez avec un trouble bipolaire II, accentue les sentiments d'extrême inquiétude et souligne nos insécurités déjà existantes. Reconnaissant le déclencheurs d'anxiété et discuter de la façon dont cela fait ressentir à ceux d'entre nous atteints de trouble bipolaire une partie essentielle de la gestion de notre santé mentale.

L'anxiété se déclenche lorsque vous vivez avec un trouble bipolaire II

Dans mon expérience vivre avec un trouble bipolaire II, le stress et les périodes d'incertitude déclenchent mon anxiété. Cela affecte périodiquement mon travail, mes relations et même mes amitiés.

Quand j'étais à l'école, du primaire au collège, l'anxiété était omniprésente (en savoir plus sur anxiété scolaire). J'ai eu des difficultés scolaires et la pression pour suivre le programme standard des universitaires m'a fait me sentir insuffisant. Je pourrais faire un devoir et l'anxiété me rendrait physiquement malade; au point que j'ai dû être excusé de la classe. Ensuite, il y a eu des examens qui ont déclenché des crises d'anxiété sévère. Dans les jours précédant l'examen, je ne pouvais ni dormir ni manger. Des épisodes dépressifs apparaissaient soudainement qui me laissaient isolé dans ma chambre. Peu importe combien j'ai étudié avant un test; les extrêmes émotionnels m'empêcheraient de pouvoir me concentrer sur le matériel.

À quoi ressemble l'anxiété lorsque vous avez un bipolaire II

L'anxiété fait que ceux d'entre nous qui sont bipolaires II se sentent seuls. Cela peut nous empêcher de faire des choses que beaucoup de gens ne considèrent pas comme difficiles, comme faire l'épicerie. C'est comme un barrage routier qui m'empêche d'atteindre mes objectifs. L'anxiété accentue mes craintes d'échec et de déception qui conduisent au doute de soi. Il agit comme un tyran dans ma tête et me fait tout remettre en question, de ce que je dis à ce que je porte. Les éléments trop réfléchis et sur-analysés d'une situation sont épuisants et malsains.

Les pensées et les questions me traversent l'esprit à une vitesse plus élevée. J'ai l'impression de devoir tout accomplir en même temps et de m'améliorer du jour au lendemain, ce qui est impossible. Cependant, au fil du temps et avec l'expérience, j'ai réalisé le pouvoir de "lâcher prise". Livres d'auto-assistance, tels que "Vous êtes un dur à cuire: comment cesser de douter de votre grandeur et commencer à vivre une vie formidable"par Jen Sincero, m'a aidé à faire face à l'anxiété.

Je n'ai aucun contrôle sur la façon dont les gens me perçoivent et sur l'issue de certaines situations. Pour moi, c'est difficile à accepter, mais nécessaire pour vivre une bonne vie avec un trouble bipolaire II. Donner la priorité aux projets et me concentrer sur un objectif réaliste à la fois me rend également moins anxieux.

L'anxiété peut être débilitante pour beaucoup d'entre nous vivant avec un trouble bipolaire II, mais avec un travail acharné et de la patience, elle peut être moins extrême. Nous ne pouvons pas effacer l'anxiété de notre vie avec bipolaire, mais nous pouvons apprendre à la gérer. S'ouvrir sur la façon dont cela nous fait sentir et partager différents capacités d'adaptation à l'anxiété et les moyens de faire face à ces émotions extrêmes sont bénéfiques pour nous tous vivant avec un trouble bipolaire.