Prendre la responsabilité de votre dépression

La maladie mentale n'est jamais de notre faute, mais nous devons assumer la responsabilité de notre maladie mentale. le cause de maladie mentale est encore débattu parmi les communautés scientifiques, le consensus général étant qu'il s'agit d'une combinaison de génétique, d'environnement et de biologie. Nous ne sommes pas responsables du type de parentalité avec lequel nous avons grandi ou des antécédents médicaux de notre famille. Nous ne sommes pas en faute pour naître dans la pauvreté ou développer certains traits de personnalité. Mais rien de tout cela ne nous excuse de prendre la responsabilité de notre maladie mentale.

Pourquoi nous devons assumer la responsabilité de notre maladie mentale

Dans la plupart des cas, maladie mentale n'est pas une maladie physiquement visible. Cela signifie qu'il peut passer inaperçu non seulement par les autres, mais aussi par nous. La maladie mentale n'a pas toujours l'avantage d'être visiblement débilitante, ce qui lui permet de se développer et de se développer sans intervention.

La première ligne de défense contre la maladie mentale est donc nous. Nous devons connaître notre antécédents familiaux de maladie mentale, apprenez à détecter les premiers signes et ayez la conviction et la conscience de soi de demander de l'aide dès que possible. L'intervention précoce est le meilleur moyen d'empêcher la maladie mentale de prendre une emprise trop forte, mais c'est une décision que nous seuls pouvons prendre pour nous-mêmes.

S'il est vrai que nos proches expriment leur inquiétude, il est probable que notre perception a été faussée par la maladie mentale au point où nous ne nous voyons pas clairement. Dans ce cas, encore une fois, il est de notre responsabilité d'avoir la conviction et la conscience de soi de croire les plus proches de nous et de chercher de l'aide.

Comment nous pouvons assumer la responsabilité de notre maladie mentale

Comme mentionné, être conscient de nos risques et déclencheurs personnels et réagir rapidement premiers symptômes de maladie mentale est le premier acte de responsabilité que nous pouvons faire. Mais ce n'est pas là que notre travail se termine.

La maladie mentale est une responsabilité à vie. Pour beaucoup d'entre nous, cela nécessitera une évaluation et une gestion quotidiennes des symptômes. Il aide à répartir les responsabilités par incréments quotidiens. Par exemple, nous pouvons nous engager à participer à des sessions avec thérapeutes, des psychologues ou des psychiatres supervisant nos soins. Nous pouvons également nous engager à prendre et à surveiller les effets de tous les médicaments qui nous sont prescrits et à en informer sincèrement notre équipe de traitement.

Au-delà de ces tâches plus administratives, nous pouvons prendre des engagements personnels tels que parler à un être cher lorsque nous luttons au lieu de nous replier sur nous-mêmes. Nous pouvons expérimenter différents mécanismes d'adaptation sains et utilisez nos préférés en temps de détresse. Prendre des mesures concrètes pour lutter contre les symptômes et les intégrer à notre routine est la façon la plus efficace et durable de vivre avec une maladie mentale.

Dans un sens plus large, nous pouvons assumer la responsabilité de notre maladie mentale sans la laisser prendre le dessus sur nos vies. Nous prenons nos responsabilités en ne les laissant pas nous éloigner de nos objectifs, de souvenirs heureux, de relations significatives. Personne ne peut assumer cette responsabilité pour nous. C'est à nous et à nous seuls.