Les cauchemars peuvent vous ramener à votre passé d'automutilation

J'ai eu les cauchemars les plus effrayants récemment. Ces rêves pourraient être dus à ma récente obsession pour la nouvelle émission de télévision, Salem. Cependant, certains de ces cauchemars me ramènent à mes années de coupe.

Une chose est sûre: les cauchemars remplis de flashbacks négatifs ne sont pas bons pour ceux qui se battent et se rétablissent.

Comme beaucoup le savent, même des années après la fin de vos comportements d'automutilation, les pulsions et les pensées persistent. Quand vous voyez les autres avec cicatrices couvrant leurs bras, votre esprit vous ramène à l'époque où vous aviez vous aussi de nouvelles notes. Quand les gens mentionnent l'automutilation en plaisantant, vous pouvez avoir tendance à devenir anxieux et ne pas savoir comment réagir.

Ces cauchemars m'ont ramené aux toilettes où je suis allé me ​​couper les bras au lycée. Les visuels étaient si graphiques et si familiers que je me suis réveillé la nuit, confus. Je ne sais pas vraiment pourquoi ces cauchemars se produisent plusieurs fois par semaine, mais cela m'a fait réaliser à quel point il est difficile de repousser le passé derrière vous.

La réalité peut être difficile après un cauchemar

Il y a des moments où nous voulons oublier des parties de notre passé. Certains de ces moments peuvent impliquer de l'embarras, du regret et de la douleur. Cependant, peu importe les défis que vous avez rencontrés dans votre vie, il y a de bons moments qui valent la peine d'être conservés.

Pour ceux qui ont des rêves vifs qui les hantent, il est parfois difficile de se réveiller à la réalité dans laquelle vous vivez sans qu'une sorte de peur ne vous accroche. Si vous avez eu un cauchemar rempli d'images d'automutilation, vous pouvez voir des ciseaux ou des rasoirs ou vous pouvez tabuler un peu différemment ce jour-là. Si votre rêve avait un flashback d'une tentative de suicide, vous pouvez avoir cette image en tête toute la journée.

Ces cauchemars peuvent vous ramener dans un endroit dangereux, ce qui pourrait entraîner des comportements d'automutilation.

Ne laissez pas vos blessures passées vous hanter

Nous savons tous que repousser ces éléments visuels est plus facile à dire qu'à faire. Lorsque des souvenirs vifs vous parviennent sans avertissement, votre corps réagit de manière incontrôlable. Nous savons tous que nous devons trouver nos capacités d'adaptation et les utiliser, mais encore une fois - ce n'est pas si simple.

Alors que vous vous apprêtez à jeter votre réveil à travers la pièce, pensez à la machine à café en face de vous et à la façon dont elle améliorera votre matinée. Pensez à l'ami que vous verrez en arrivant à l'école ou au collègue utile qui vous permettra de vous évader. Donnez à votre chien un câlin supplémentaire avant de partir ou prenez un moment pour regarder quelques photos qui vous amènent à un meilleur endroit.

En étant entouré de souvenirs positifs, vos cauchemars se transformeront peut-être en rêves de moments de votre passé que vous chérirez toujours. Ce sont les rêves que vous voulez avoir.

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