Méfiez-vous des fausses inquiétudes concernant l'anxiété et la dépression

De fausses inquiétudes au sujet de l'anxiété et de la dépression nous accompagnent probablement depuis que l'homo sapiens est sorti des arbres pour la première fois il y a environ 200 000 ans. Les humains avec la dépression, anxiété et panique, maladie mentale, et troubles de l'humeur ont toujours été victimes de discrimination dans pratiquement toutes les sociétés de l'histoire. Cela dit, de grands progrès ont été accomplis pour mettre fin stigmatisation de la santé mentale, et dépeindre les personnes ayant des problèmes de santé mentale comme cela: des gens ordinaires. Cependant, certaines des préoccupations exprimées par certaines personnes au sujet de la dépression et de l'anxiété ne sont en fait qu'un écran de fumée pour plus de discrimination. En d'autres termes, c'est un faux. Voici comment repérer les fausses préoccupations concernant l'anxiété et la dépression et vous protéger contre cela.

Mon expérience récente avec de fausses inquiétudes au sujet de l'anxiété et de la dépression

L'autre jour, j'ai rencontré moi-même une discrimination camouflée au travail. Bien que j'écrive pour le Traiter l'anxiété Blog, J'ai aussi des problèmes avec dépression majeureet j'ai eu une journée particulièrement difficile. Une femme est venue vers moi et m'a demandé si j'allais bien. Elle a dit que j'avais l'air vraiment déprimé. J'ai été quelque peu découragé - je demande au caissier de votre épicerie locale s'il va bien parce qu'il semble déprimé n'est pas une question habituelle, vu que c'est une relation complètement utilitaire et commerciale. J'adopte généralement une attitude polie mais distante avec les clients. Je ne suis pas là pour me faire des amis, je suis là pour être payé, et c'est ça seulement raison pour laquelle je suis là.

Cependant, j'y suis quand même allé. Malgré mon meilleur jugement, j'ai admis que ma journée était en fait très difficile et que je souffrais de dépression. Gros erreur. Elle a immédiatement commencé à poser toutes sortes de questions personnelles inappropriées, notamment en me demandant à quand remonte la dernière fois "Et si j'aimais ou non faire la fête." La chose la plus effrayante pendant tout cela était ses yeux - ils étaient aussi durs que du silex et complètement sans merci. Son ton de voix était dur et dédaigneux. Quand je lui ai demandé pourquoi elle posait tant de questions personnelles, elle a répondu que c'était parce qu'elle aimait «faire la connaissance des gens», ce qui était un mensonge absolu aux baltes de caractères. Sa «préoccupation» à propos de mon humeur dépressive était une fausse couverture pour une attaque émotionnelle pleine de honte et de honte.

Puis elle est partie, et je me suis tenu là avec ma mâchoire sur le sol tout en faisant quelques techniques de respiration pour calmer l'anxiété et la panique. J'ai été choqué et abasourdi.

Comment repérer les fausses inquiétudes concernant la dépression et l'anxiété

• Contexte et cadre - Il y a un moment et un lieu appropriés pour exprimer votre inquiétude concernant l'anxiété ou la dépression. Généralement, un bon contexte pour ce genre de choses est discret et relativement intime, comme les dîners, les petits groupes d'amis ou les rencontres individuelles. Les milieux de travail et professionnels sont généralement inappropriés pour parler de problèmes de santé mentale.
• Questions personnelles inappropriées - Lorsque quelqu'un commence à poser des questions personnelles très pointues, soyez sur vos gardes, surtout si le cadre est également inapproprié. Je viens d'apprendre celui-ci à la dure.
• Expression faciale / ton de la voix - Peu importe ce qui sort de la bouche de quelqu'un, gardez un œil sur son visage et écoutez le ton de sa voix. Leur ton et leur expression correspondent-ils à leurs mots? Sinon, leur préoccupation n'est peut-être rien de plus que des larmes de crocodile.
• Histoire de honte / discrimination - La personne qui vous a inquiété vous a-t-elle fait honte de vos problèmes de santé mentale dans le passé? Si c'est le cas, ils essaient probablement de tirer rapidement pour que vous baissiez la garde. À mon avis, les gens qui attaquent les autres pour leurs sentiments sont des fanatiques émotionnels qui ne changeront probablement jamais vraiment leur comportement blessant.

Protégez-vous contre les fausses préoccupations

• Ne donnez pas d'informations personnelles. - Gardez vos informations personnelles pour vous, en particulier les informations sur l'anxiété ou la dépression. Assurez-vous que le cadre est sûr avant de risquer de parler de vos difficultés intérieures. Si j'avais gardé la bouche fermée sur moi au travail, je n'aurais pas été agressé. Les endroits appropriés pour parler de vos sentiments sont thérapie, avec des amis de confiance ou dans un environnement en ligne sûr comme Forums HealthyPlace.
• Refuser de répondre à des questions personnelles. - Si quelqu'un est "préoccupé" par vous par de nombreux indiscrets, des questions personnelles concernant votre état mental, vous êtes probablement sur le point de recevoir une forte dose de bonne, à l'ancienne stigmate. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de refuser de répondre à ce type de questions, car c'est votre affaire et celle de personne d'autre.
• N'oubliez pas que cela ne vous concerne pas. - S'il vous arrive de baisser votre garde et de vous faire frapper comme je l'ai fait, gardez à l'esprit que ce n'est pas personnel. Cela vous est arrivé simplement parce que vous étiez là, pas parce que vous êtes mauvais, mauvais ou parce que vous le méritiez. Les fanatiques enlèvent leurs frustrations haineuses aux autres à cause de leur propre pensée malade, et ils ne sont pas si pointilleux. Toute cible pratique fera très bien l'affaire.

De plus, gardez à l'esprit que la plupart des personnes qui expriment des inquiétudes au sujet de l'anxiété et de la dépression ne sont pas des contrefaçons - leur inquiétude est en fait authentique. Ils peuvent avoir un conjoint déprimé. Peut-être qu'un de leurs enfants souffre de trouble panique, ou peut-être en souffrir lui-même. Les gens qui se soucient véritablement sont beaucoup plus nombreux que ceux qui n'en ont pas. L'acceptation des problèmes de santé mentale a vraiment beaucoup progressé au cours des 20 dernières années.

Mais, il va sans dire que je ne divulguerai pas de renseignements personnels sur moi au travail de sitôt.

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