La chose la plus difficile à propos de la récupération de l'automutilation

Se remettre de l'automutilation est difficile pour des raisons trop nombreuses pour être énumérées. Le processus de rétablissement de l'automutilation est souvent solitaire, déroutant, désordonné et sombre. Sentiments de désespoir, se sentir pris au piège et se sentir inondé d'émotions nous a conduit à l'automutilation en premier lieu ne sont pas rares, pas plus que les pulsions qui obscurcissent nos pensées et nous tentent de rechuter dans notre rétablissement d'automutilation.

Mais parmi les très nombreuses choses difficiles concernant le rétablissement de l'automutilation, la chose la plus difficile, pour moi, était la suivante: besoin de validation.

La récupération d'automutilation ne vous permet pas de rendre votre douleur visible

L'automutilation découle souvent de la douleur - douleur émotionnelle, psychologique ou même spirituelle. Ce type de douleur n'est pas visible à l'œil nu. La maladie mentale n'est pas visible à l'œil nu. Contrairement à une maladie physique ou à une blessure, la maladie mentale n'est pas validée du fait qu'elle est facilement visible. Les marqueurs physiques de la douleur indiquent où les gens doivent concentrer leur attention et leur compassion.

La maladie mentale est différente. Il n'y a aucun marqueur physique pour indiquer la douleur que l'on ressent à cause d'une maladie mentale. Pour aggraver les choses, la maladie mentale ne peut pas être quantifiée. Là où la maladie physique n'est pas visible, elle est à tout le moins mesurable. Il existe des radiographies, des scans et des analyses de sang qui peuvent attester de la légitimité - la réalité - de sa souffrance physique. Il y a généralement des papiers et des dossiers que l'on peut tenir et pointer du doigt et dire: «Vous voyez? Ma douleur est réelle, elle existe, et vous avez donc raison de me traiter avec soin. "

Même si la maladie mentale est diagnostiquée par un professionnel de la santé, il n'a pas le même poids car il n'y a pas de "preuve" objective de maladie.

C'est là que l'automutilation entre en jeu. C'est ce que fait l'automutilation: elle rend la douleur visible et, par conséquent, réelle. Cela rend notre douleur lisible.

Récupération de l'automutilation et besoin de validation

Ce sentiment de légitimité que procure l'automutilation a été la chose la plus difficile à abandonner dans le rétablissement de l'automutilation. En extériorisant ma douleur intérieure, je sentais que je prouvais à la fois aux autres et à moi-même que ma souffrance «comptait». L'automutilation m'a gardé enveloppé dans une couverture de sécurité de savoir que je pouvais communiquer ma douleur sans avoir à dire un mot et sans avoir à dévoiler mes vulnérabilités. Sans automutilation, je sentais que je ne pourrais jamais utiliser mon la maladie mentale comme excuse pour quoi que ce soit parce qu'il a enregistré dans mon esprit comme un mensonge (Signes d'auto-stigmatisation: vous stigmatisez-vous?).

Dans la récupération d'automutilation, lorsqu'elle ne peut plus être utilisée comme béquille ou comme outil d'expression, il est important que vous deveniez votre propre source de validation. Vous connaissez votre propre histoire et compter sur l'automutilation comme preuve de votre maladie pour justifier le début de votre rétablissement est un piège. Cela ne vous semblera jamais suffisant et vous vous sentirez toujours comme une fraude. Ce n’est qu’en apprenant à être nos propres sources de validation que nous nous traiter avec la même gentillesse et compassion comme nous le ferions pour un ami malade.