L'effet inattendu de l'exercice sur ma santé mentale

L'effet de l'exercice sur la santé mentale et la maladie mentale n'est pas ce que la plupart des gens pensent. Un des remèdes incontournables pour ceux qui ne comprennent pas la maladie mentale est de suggérer à ceux qui ont une maladie mentale de faire de l'exercice comme s'il s'agissait d'un remède. Il est souvent utilisé dans l'argument selon lequel les produits pharmaceutiques sont mauvais en disant que l'exercice régulier est le seul véritable remède. Bien qu'être actif puisse avoir un effet positif sur certaines personnes, ce n'est toujours pas un remède contre les maladies mentales. Pour cette raison, la suggestion d'exercice pour les corriger est une notion de stigmatisation en raison de sa simplification excessive et de sa mauvaise compréhension de la maladie mentale.

Les effets de l'exercice sur ma santé mentale ne sont pas ce que vous pensez

Je fais partie de ces personnes pour qui l’exercice n’a pas vraiment d’effet sur la réduction de mes maladies mentales - du moins pas à long terme. Je suis récemment retourné au gymnase et je suis agréablement surpris de constater que même si l’exercice n’est pas un remède (que je connaissais déjà), j'en tire quelque chose de positif.

Le positif que je reçois est que pendant que je suis au gymnase, ce que j'appelle le chaos de pensée - la rotation constante ou les pensées non focalisées - se calme. Pendant que je cours, que je fais des redressements assis ou même que je m'étire, mes pensées se concentrent sur ce que je fais plutôt que sur les autres trucs qui passent habituellement dans mon cerveau. Cela peut ne pas sembler grand-chose, mais même un peu de répit de ce qui se passe dans ma tête et à quelques instants des sentiments accablants de dépression et anxiété est bienvenue (Exercice pour améliorer le bien-être émotionnel).

Je ne m'attendais pas à ces choses parce que dans le passé, je n'ai ressenti aucun avantage de l'exercice sur ma santé mentale. Je ne sais pas ce qui, le cas échéant, a changé, mais cette fois-ci, je constate que je peux en tirer quelque chose de bien.

Comment nier la stigmatisation de l'exercice comme remède à la maladie mentale

Cela m'amène à me demander comment nous pouvons avoir cette conversation sur l'effet de l'exercice sur la santé mentale sans les gens sautent automatiquement à la conclusion que l'exercice est à la fois un remède contre la maladie mentale et fonctionnera pour toutes les personnes. Je pense que ce qui doit arriver pour éviter de développer ces idées stigmatisées, c'est de rappeler aux gens que bénéfice de l'exercice pour certains, il n'y en aura pas pour tous, et ce n'est pas un remède à long terme.

L'un des éléments clés de la stigmatisation est que les gens pensent qu'il existe un solution rapide pour la maladie mentale, mais il n'y en a pas. Donc, la clé pour briser cette stigmatisation est d'avoir une conversation pourquoi pas et d'expliquer que si quelque chose est bénéfique, ce n'est pas nécessairement une solution à long terme.

Oui, le sursis est une bonne chose, mais la maladie mentale n'est malheureusement pas si facile à résoudre.

Laura Barton est une écrivaine de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.