Serez-vous toujours là demain? Traiter l'anxiété, améliorer les relations

Ne vous contentez pas de gérer l'anxiété: soyez là

Nous n'avons pas à casser la banque pour faire face à l'anxiété mais nous devons être là. Pour nous-mêmes. Pour l'autre. C'est la moitié du travail accompli.

Mais ce n'est pas un travail, c'est la vie: une histoire d'amour désordonnée, compliquée et éprouvante pour la respiration.

Je ne peux vraiment pas vous dire à quel point le soutien est important pour faire face à cela et aux problèmes de santé mentale. Il y a des moments rares, entre le diable et la mer d'un bleu profond, dans lesquels nous allons tous en faire l'expérience: une véritable validation.

Si je vous disais à quel point je suis imparfaite, vous en soucieriez-vous encore?

Besoin de décalage. Ça arrive. Plus commun que vous ne le pensez.

Ne sachant pas de quoi j'ai besoin.

Ne sachant pas quoi leur dire. Parce que je ne peux pas me réparer, et eux non plus.

Il n'y a aucune stratégie à laquelle vous pouvez donner quelqu'un gérer l'anxiété. Surtout lorsque vous tenez à peine la tête hors de l'eau.

Et pourtant, nous devons le combattre. Nous tous, ensemble, séparément, traiter l'anxiété. C'est une vraie chose. Le stress a des effets graves sur nos vies, nos corps, nos esprits. Tu ne pouvais pas compter. Il n'y a pas de bâton de cour pour la tragédie.

traiter l'anxiété EST vivre avec anxiété

Avoir un trouble anxieux et interagir avec le monde - c'est toujours un trio. Vous, votre partenaire / ami / parent / frère / sœur / le poussin de caisse du supermarché, et l'anxiété.

L'anxiété peut facilement se mettre entre nous. Parfois, c'est rapide, parfois c'est si lent. Mais c'est là. Toujours là. Fiable, à sa manière absolument peu fiable.

L'anxiété est la balle que vous frappez tout en essayant de créer une vie. Les personnes proches de vous peuvent ou non savoir que vous jouez au ballon chasseur mais vous l'êtes.

La plupart du temps, je n'ai pas envie de dire "hé, pourrions-nous remettre cette boisson jusqu'à ce que je me sente moins comme du chou bouilli sorti de la tombe?". Ça ne va pas si bien.

Anxiété, relations: j'ai besoin de plus qu'une simple communication

La communication est un début mais c'est compliqué et ce n'est pas toujours suffisant.

Nous ne pouvons pas nous imposer la perfection ni les uns aux autres

Ce qui était surprenant, voire roman, pensé depuis que je suis un perfectionniste porteur de cartes, à vie.

Anxiété et relations, ils vont quelque chose comme ça:

Vous ne pouvez pas aider quelqu'un à gravir une colline sans vous rapprocher du sommet vous-même.

~ H. Norman Schwarzkopf

Anxiété CBT pour la semaine:

Soulagement de l'anxiété? C'est l'attitude, c'est un cauchemar total, c'est face aux structures de notre douleur, et c'est plus qu'un peu de chance. Plus que tout cela, cela vous permet d'être loin d'être parfait avec au moinsune personne dans ta vie.

Lâchez, juste assez. Laissez quelqu'un vous voir, peu importe si ça va ou non.

Ce ne sera pas agréable, mais cela pourrait vous rendre plus heureux. Et d'après mon expérience, plus nous pouvons être avec autant de personnes que possible, moins susceptibles de paniquer complètement face aux pensées de perte, d'amour ou de laisser aller.

L'accomplissement ne vient pas avec des droits et des torts. Il n'y a que ça, et ce moment essentiel de connexion.

L'anxiété met à rude épreuve les relations. La peur seule est pire

À guérir l'anxiété et continuez à travailler à des partenariats, des amitiés, de la famille, tout ce que vous avez - il s'agit de se présenter. Peu importe les pieds froids, la peur de la scène, la pensée catastrophique (ou la tendance à laver la vaisselle après l'avoir fait, juste au cas où).

J'ai un trouble anxieux et quand je m'attaque à des difficultés relationnelles, ou simplement de simples difficultés, alors j'aime garder cette citation dans ma tête.

Cela me rappelle ce que j'ai et ce que je ne craindrai pas demain.