Comment faire face à une personne souffrant de dépression: cela peut être frustrant

Savoir comment gérer une personne souffrant de dépression est une compétence précieuse. Cependant, être conscient des bonnes choses à dire et à faire quand un être cher est mentalement malade n'est pas toujours facile. Nos relations avec des amis et des proches peuvent les aider à sortir de l'obscurité et à les faire se sentir moins seuls, mais parfois cette responsabilité peut sembler trop. Parfois, essayer d'aider une personne déprimée peut être frustrant. Ils peuvent ne pas être prêts à admettre qu’ils ne sont pas bien ou réticents à demander de l'aide, ou bien ils pourraient se retirer complètement de nous. Souvent, nous sommes obligés d’accepter que nous ne pouvons pas savoir comment traiter une personne dépressive si elle ne s’aide pas, mais pouvons-nous faire plus?

Comment faire face à une personne souffrant de dépression: c'est plus facile que vous ne le pensez

Savoir comment gérer une personne souffrant de dépression est une compétence de vie de plus en plus importante. La dépression

est la principale cause de handicap et de mauvaise santé dans le monde, et pourtant beaucoup d'entre nous ont peur d'en parler par peur de mettre les autres mal à l'aise. Ce fait peut être la raison pour laquelle les personnes dépressives se retirent de leurs pairs et hésitent à se faire aider. Alors, comment gérez-vous une personne souffrant de dépression quand elle ne semble pas vouloir se connecter?

Selon le comédien et conteur, Bill Bernat, traiter avec une personne déprimée est plus simple que la plupart d'entre nous ne le pensent - et il s'agit de créer des liens significatifs. Bernat soutient que la dépression ne diminue pas le désir d'une personne de se connecter avec les autres, juste sa capacité à le faire. Par conséquent, permettre à votre proche d'être déprimé tout en maintenant une connexion profonde avec vous est peut-être le soutien le plus puissant que vous puissiez offrir.

Comment traiter avec une personne déprimée: les bases

Vous ne savez pas comment gérer une personne souffrant de dépression? Voici quelques conseils et faits de base que vous devez connaître.

• Ne les traitez pas différemment: Beaucoup de personnes dépressives ont l'impression de devoir faire semblant d'être bien au cas où les gens les traiteraient différemment. Votre bien-aimé est toujours la même personne; ils sont juste malades. Prenez leur exemple et soyez ouvert, honnête et amical. S'ils veulent parler de leur dépression, ils vous le feront savoir.
• Les mots ne sont pas toujours importants: Même si vous ne savez pas quoi dire, vous pouvez toujours vous connecter avec une personne qui souffre de dépression. Écoutez. Permettez-leur de parler et d'offrir un câlin si vous pensez qu'ils en ont besoin. Envoyez-leur une carte ou déposez leur glace préférée. Faire un geste pour combler le fossé créé par la dépression est important, mais peu importe comment vous le faites. Savoir comment gérer une personne dépressive signifie reconnaître que les mots ne sont pas toujours nécessaires.
• Toute dépression n'est pas la même: Ce n'est pas parce que quelque chose fonctionne pour une personne que cela fonctionnera pour une autre. Acceptez que vous ne puissiez pas comprendre la dépression de votre proche et vous n'avez pas les réponses. Ce n'est pas à vous de donner des conseils - il vous suffit d'être là.
• Indiquez clairement ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire: Il est normal de faire une offre d'aide avec des limites claires autour d'elle. Inutile de dire à votre ami qu’il peut vous appeler «de jour comme de nuit» si vous n’avez pas l’intention de répondre à votre téléphone. Ce n'est pas la façon de traiter avec une personne déprimée. Au lieu de cela, soyez ouvert sur le type de soutien que vous pouvez fournir.
• Invitez-les à contribuer à votre vie: Plutôt que d'offrir «d'aider» votre bien-aimé, demandez-lui de vous accompagner au cinéma ou invitez-le à faire du shopping. Assurez-vous que ce sont eux qui contrôlent et qu’ils ne se sentent pas pitoyables ou faibles.
• Découvrez ce qui fonctionne pour eux: Lorsque quelqu'un vous dit qu'il est déprimé, ne dites pas «que puis-je faire pour vous aider?» C'est trop vague et la plupart des gens ne vous accepteront pas. Soyez plutôt précis. Dites: "Est-ce que ça va si je vous envoie un SMS tous les jours pour vous enregistrer?" Ou "Je voudrais venir vous voir une fois par semaine, ça vous plairait?"
• Les gens peuvent être déprimés et bien en même temps: Ce n'est pas parce que quelqu'un souffre de dépression qu'il ne peut pas parler d'autre chose. Alors que certaines personnes ont besoin d'une aide immédiate et vitale, la majorité des personnes atteintes de dépression veulent se connecter avec les autres de manière significative sans avoir à prétendre qu'elles vont "bien".

Savoir comment traiter avec une personne souffrant de dépression est essentiel pour maintenir des relations étroites et significatives. On estime que 15% de la population adulte souffrira de dépression à un moment donné de son toute la vie, ce qui rend d'autant plus important de savoir comment traiter avec une personne déprimée avec compassion.

Voir également:

Comment aider un petit ami, une petite amie souffrant de dépression

Comment aider votre conjoint, partenaire de la dépression

références d'articles