Comment faire face à la solitude pendant les vacances

La solitude pendant les vacances est quelque chose que beaucoup de gens traversent, même si ce n'est pas le cas si vous en faites l'expérience. Cela peut être particulièrement difficile si vous avez généralement du mal à vous sentir seul, les vacances étant un moment de rassemblement. Dans cet article, nous verrons comment faire face à la solitude pendant les vacances.

À retenir lorsque vous vous sentez seul pendant les vacances

Tu n'es pas seul

Les films Hallmark montrent des scènes de familles se réunissant. Défilement des médias sociaux, vous pouvez voir beaucoup de gens que vous connaissez passer plus de temps avec leurs proches. Pour cette raison, il peut sembler que vous êtes le seul à vivre la solitude en cette période des Fêtes. Bien que voir ces choses peut déclencher sentiments d'isolement, il est important de se rappeler que vous n'êtes pas seul. Tout comme les gens partagent leurs moments spéciaux avec d'autres, il y a beaucoup de gens qui n'ont rien posté parce qu'ils ont l'impression que vous le faites.

Vos émotions sont valables

Quelle que soit votre situation, vos émotions sont tout à fait normales et valables. Même si vous passez du temps en famille, il est toujours possible de ressentir la solitude. Si tu as membres de la famille toxiques, cela pourrait également amplifier vos sentiments. Essayez d'examiner pourquoi vous vous sentez particulièrement seul pendant la période des Fêtes. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir seul, mais une fois que vous arrivez à la racine du sentiment, c'est plus facile à gérer.

Comment faire face à la solitude pendant les vacances

Changez votre point de vue sur les attentes

Il y a beaucoup de pression pendant les vacanceset vous pouvez vous attendre à plus de vous-même et des autres pendant cette période. N'oubliez pas que les personnages de films ne sont pas réalistes et que les réunions de famille typiques ne sont pas comme elles apparaissent à l'écran. Même si la façon dont ils montrent leur amour est défectueuse, garder cela à l'esprit peut vous aider à vous sentir moins seul. Si vous n'avez pas de grande famille ou êtes traverser une perte d'une certaine manière, se confier à des amis proches peut être utile pour lutter contre la solitude pendant cette période.

Pratiquez les soins personnels

La relation que vous entretenez avec vous-même est aussi importante, sinon plus, que les relations avec les autres. Se concentrer sur votre autosoins et faire des choses qui vous font vous sentir bien peut aider à apaiser les sentiments de solitude. Lorsque vous pouvez être heureux dans votre propre entreprise, il est plus facile de se sentir satisfait même lorsque vous n'êtes pas entouré d'autres personnes.

Connectez-vous avec les autres

Parfois, lorsque nous éprouvons de la solitude, il peut être difficile de tendre la main aux autres. Mais s'entourer des autres est l'un des meilleurs moyens de se sentir moins seul. Le bénévolat vous permettra non seulement de côtoyer d'autres personnes, mais vous fera vous sentir mieux en faisant quelque chose de bien. Cherchant thérapie peut également être particulièrement bénéfique lorsque vous vous sentez de cette façon.

Vous vivez de la solitude pendant les vacances? Si oui, que faites-vous pour aider à le combattre?