Expliquer votre dépression à vos proches

Expliquer la dépression aux amis et à la famille n'est pas toujours facile. Beaucoup de gens semblent forfaitaires tristesse et dépression dans le même groupe, mais ils sont très différents. Tout le monde éprouve de la tristesse de temps en temps, alors que tout le monde ne passe pas la dépression. Pour ceux qui ne souffrent pas de dépression, comprendre la différence peut être déroutant. Dans cet article, je partagerai ma vision de l'explication de ma dépression avec mes proches.

Expliquer la dépression confondue avec la tristesse

Lorsque vous êtes déprimé, les gens peuvent supposer que vous êtes simplement triste. Cependant, la dépression peut également se sentir comme un engourdissement, un manque d'intérêt pour les activités que vous avez déjà appréciées, un sentiment de désespoir, avec symptômes de dépression.

De l'extérieur, il est facile de voir tout cela comme une réaction à la tristesse. Il peut être difficile d'expliquer aux autres ce que vous vivez lorsque vous souffrez de dépression, car vous ne savez pas Pourquoi vous vous sentez comme vous le faites. Vous le ressentez.

La différence entre la tristesse et la dépression

La tristesse sans dépression est une réaction à une circonstance malheureuse. Nous nous sentons tristes lorsque nous perdons des gens, faisons une erreur ou avons des problèmes au travail. Ce sentiment fait partie de l'expérience humaine.

Se sentir déprimé n'a pas toujours de raison. Alors que certaines personnes expérience de dépression déclencheurs clairs, d'autres personnes peuvent souffrir de dépression sans raison claire. C'est ce qui rend si difficile de répondre à quelqu'un qui demande: «Pourquoi vous sentez-vous déprimé? Tout va bien."

Expliquer votre dépression à vos proches qui ne comprennent pas

Les personnes sans dépression ont du mal à comprendre comment quelqu'un pourrait ressentir ces sentiments "Vous pouvez même vous sentir coupable, pensant qu'il n'y a aucune raison pour vous de ressentir la façon dont vous faire. Cependant, malgré ce que vous dit votre dépression, il est tout à fait possible de se sentir déprimé sans raison apparemment évidente.

Expliquer votre dépression à travers des sentiments

Essayez d'être aussi ouvert que possible sur votre dépression avec vos amis proches et votre famille, mais Aie conscience avec qui vous le partagez. Faites de votre mieux pour expliquer les symptômes que vous ressentez, afin qu'ils sachent à quoi s'attendre. Personnellement, j'aime rappeler à mes proches que la dépression est comme tout autre problème médical. Quelqu'un souffrant d'asthme a du mal à respirer malgré la quantité d'air qu'il y a, et je me sens parfois déprimé, peu importe la qualité des choses.

Si vous avez des conseils pour expliquer la dépression à vos proches, laissez-les dans les commentaires.