De bons soins personnels aident à gérer l'anxiété au travail

L'anxiété au travail est un problème courant pour beaucoup trouble anxieux. En fait, cela peut être si débilitant pour certains qu'ils ne peuvent pas du tout travailler.

Dans cette vidéo, j'interviewe un ami qui travaille dans le domaine médical, l'un des environnements de travail les plus stressants qui soit. Quelle est la principale façon dont il gère l'anxiété au travail? Il s'avère que c'est surtout bon autosoins.

Aidez votre anxiété au travail en pratiquant de bons soins personnels

Alors que nous gérons anxiété et travail est important, la façon dont nous prenons soin de nous lorsque nous ne travaillons pas est tout aussi importante. Une bonne prise en charge de l'anxiété constitue le fondement de notre mécanismes d'adaptation au stress. Cela comprend les besoins physiques de base comme bien manger, dormir suffisamment, faire régulièrement de l'exercice et faire face aux maladies de manière appropriée.

Les soins personnels contre l'anxiété incluent également des besoins plus subtils tels que le repos et la relaxation, passer du temps avec des amis, s'engager dans des activités agréables, et trouver des opportunités de se connecter - non seulement avec les autres, mais avec notre moi plus profond.

Vidéo sur la façon de gérer l'anxiété au travail

Il est vrai que nous devons faire de notre mieux pour assumer nos responsabilités au travail. Il est également vrai que, en particulier pour les types anxieux, nous devons faire de bons soins personnels le fondement de notre rétablissement de l'anxiété. Trouver le bon équilibre entre le travail et les soins personnels facilite beaucoup la gestion du stress au travail.

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