Comment faire face après une déception ou un chagrin d'amour

Avez-vous déjà été si déçu ou écrasé par quelque chose ou quelqu'un que vous pensiez ne plus pouvoir continuer? C'était peut-être une mauvaise note, une perte d'emploi, une rupture, ou rejet. Dans tous les cas, votre esprit pourrait s'emmêler dans un réseau de émotions négatives. Lisez la suite pour savoir comment faire face à la déception ou au chagrin.

Façons de faire face aux déceptions

Pleure-le

Quels que soient votre sexe, votre âge ou ce que les gens disent, pleurer est une réaction acceptable aux situations difficiles. Tant de gens ont dans leur tête que pleurer les rend faibles; ce n'est pas le cas. C'est le signe que quelque chose vous affecte profondément. Reconnaître qu'il est normal de pleurer est la première étape vers la guérison.

Acceptez l'aide de vos proches

Bien que pleurer soit acceptable et sain pour vous, il est important de parler à vos proches de la façon de faire face à une déception. Ce sont les gens qui connaissent votre potentiel et ce que vous avez à offrir au monde. Ce sont eux qui vous montreront comment sourire et rire à nouveau. Le bonheur et le rire sont les fondements de

santé mentale bien-être.

Rappelez-vous que les temps difficiles ne dureront pas éternellement

Les déceptions et les écoutes sont des cicatrices permanentes au début. Cependant, vous constaterez finalement qu'il ne s'agit que de revers temporaires. Il y a une raison au cliché: «Ce qui ne tue pas vous rend plus fort». Non, cela ne vous facilite pas les situations difficiles et ne les rend pas moins nuls. Mais vous pouvez les surmonter en reconnaissant et en acceptant peu moments de paix et de bonheur.

Écrivez sur votre colère

Lorsque vous traversez des moments difficiles, vous avez le droit de se sentir en colère. Cependant, ce que vous faites avec cette colère a des conséquences. Si l'écriture est quelque chose que vous aimez faire, écrire vos pensées et vos sentiments dans un journal privé peut vous aider à comprendre d'où vient votre colère et comment y faire face de manière appropriée. Allez-y et écrivez un million de jurons. Puis déchirez le papier pour libérer votre colère sans causer de tort à personne.

Faites quelque chose que vous aimez

Parfois, les conséquences d'un événement négatif vous amènent à vous demander si vous méritez la misère. Mais n'oubliez pas que ce n'est pas vrai. Vous méritez la paix et le bonheur dans votre vie. Vous méritez de profiter des choses qui donnez à votre vie un but et un sens. Même si votre esprit vous dit le contraire, essayez de faire une chose que vous aimez. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, demandez à un ami de vous aider.

Recherchez l'aide d'un professionnel

Bien que ces techniques d'adaptation m'ont aidé à surmonter les déceptions et le chagrin, je ne suis pas un professionnel de la santé mentale. Si vous n'êtes pas à l'aise avec l'un de ces conseils ou si vous souhaitez de l'aide, veuillez demander l'avis d'un professionnel de la santé mentale.

Pour savoir comment j'ai géré ma déception la plus récente, regardez la vidéo ci-dessous.