Redémarrer la thérapie après des expériences horribles avec elle

Mon histoire avec la thérapie a été, pour le moins, inégale. J'ai vu un certain nombre de thérapeutes depuis que je suis enfant, mais je n'ai pas eu de bonnes expériences avec la plupart d'entre eux - cela était dû à nombre de facteurs allant de certains étant incompatibles avec ma personnalité à d'autres me faisant littéralement pleurer après la séance terminé. À cause de cela, mon désir de continuer avec n'importe quel nouveau thérapeute n'a pas été fort.

Mais parce que mon la santé mentale a été si instable depuis un moment, j'ai décidé que j'avais besoin de changer. À la fin du mois dernier, j'ai décidé de reprendre la thérapie, donc cet article se concentrera sur cela.

Pourquoi (re)commencer une thérapie est difficile

La mise en route d'un traitement est l'une des plus choses vulnérables qu'une personne peut faire. Pensez-y: vous payez essentiellement de l'argent à un étranger pour vous entendre parler le plus les aspects difficiles de votre santé mentale. Ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens voudraient faire avec des personnes en qui ils ont confiance, sans parler d'un étranger.

De plus, si quelqu'un a eu des expériences négatives (comme j'en ai eu), il va être encore plus réticent à recommencer une thérapie. Quand j'ai eu ces expériences négatives, par exemple, cela a activé ce qui peut presque être décrit comme un réaction de combat ou de fuite, presque comme si être blessé à ce stade de vulnérabilité risquait de menacer ma sécurité physique. Je ne sais pas si cela aura du sens pour quelqu'un d'autre, mais cela avait du sens pour moi à l'époque.

Pourquoi j'ai décidé de reprendre la thérapie

Malgré ces soucis (qui, honnêtement, ne se sont pas et ne se dissiperont peut-être pas complètement), j'ai décidé de réessayer pour un certain nombre de raisons.

Premièrement, je ne voulais pas continuer à croire que chaque personne que j'allais rencontrer finirait par me laisser tomber ou ne pas pouvoir m'aider. Je ne suis pas un personne pessimiste, et ça me dérangeait de tomber dans un terrier de lapin où je supposerais le pire. Ce n'est pas la personne que je suis, et vraiment, je ne pense pas que ce soit une façon saine pour quiconque, quelle que soit sa disposition, de voir le monde. Votre santé mentale en souffrira si c'est ainsi que vous continuez à vivre.

Deuxièmement, je savais que si je continuais à ne rien faire, je ne me sortirais jamais de cette place négative que j'occupais. Cela ne veut pas dire que je m'attends à ce que la thérapie résolve immédiatement tous mes problèmes comme par magie, mais c'est un pas dans cette direction, et ne rien faire n'aidera pas.

Je ne sais pas combien de temps il me faudra pour arriver à un meilleur endroit. Mais je veux croire que reprendre la thérapie m'aidera à y arriver.