Surmonter les problèmes de confiance lorsque vous souffrez de SSPT

Après avoir vécu une expérience traumatisante, il peut être difficile de faire confiance aux gens et vous pouvez développer des problèmes de confiance accablants. Alors que de nombreuses relations sont capables de rebondir après des circonstances difficiles, environ 5 à 10% des personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique (PTSD)¹ connaîtra des problèmes relationnels durables en raison de la expérience traumatisante.

Tout le monde avec le SSPT a un ensemble différent d'expériences de vie, et le type de traumatisme les gens traverseront façonneront les difficultés auxquelles ils sont confrontés dans le rétablissement. Pour ceux qui souffrent d'un traumatisme aux mains des autres, il peut être très difficile de faire à nouveau confiance aux autres. Et comme la plupart des formes de traumatisme impliquent des personnes d'une manière ou d'une autre, de nombreuses personnes atteintes du SSPT ont du mal à faire confiance aux autres au cours du processus de rétablissement.

Pourquoi il est difficile de faire confiance aux autres lorsque vous souffrez de SSPT

Alors que je ressens beaucoup d'inconfort symptômes à la suite de mon SSPT, les relations interpersonnelles sont le domaine de ma vie qui a été le plus touché. Être trahi et blessé par ma famille a rendu presque impossible pour moi de faire confiance aux gens de ma vie qui ont été les plus touchés. Être trahi et blessé par ma famille a rendu presque impossible pour moi de faire confiance aux gens dans ma vie, peu importe leur gentillesse et leur amour. Après tout, si ma famille me fait du mal, n'importe qui peut me faire du mal. Une fois que vous avez été trahi par quelqu'un de votre entourage, vous commencez à croire que personne n'est en sécurité.

Il est également difficile de croire que la bonté que vous voyez chez les autres est réelle. Bien sûr, une personne peut sembler agréable et merveilleuse, mais l'est-elle vraiment? Tout le monde a des squelettes dans le placard, mais certains sont pires que d'autres. Comment pouvez-vous faire la différence? Comment savoir quand quelqu'un est défectueux mais sûr et quand on ne doit pas faire confiance à quelqu'un? Je ne pense pas qu'il soit toujours possible de savoir avec certitude, et cela me fait peur.

Comment faire confiance aux autres tout en vivant avec le SSPT

Bien qu'il soit difficile pour moi de faire confiance aux autres, je fais de mon mieux pour laisser entrer les gens dans mon cœur. Ce n'est jamais une chose facile à faire, mais avoir des relations est important tome. S'entourer de gens aimables et aimants est important pour tout type de rétablissement en santé mentale, et je ne veux pas me compliquer la vie en devenant isolé.

Je suis très lent à faire confiance aux gens quand je les rencontre pour la première fois - presque trop lentement, si je suis honnête. Je garde les parties les plus complexes et délicates de mon être enfermé jusqu'à ce que je suis sûr qu'il est sûr de les partager. Pour certains, ce moment ne vient jamais. Pour d'autres, cela vient avec le temps.

Parce que mon SSPT impose des limites à ma vie, je fais attention à ne nouer des relations profondes qu'avec des gens qui comprennent que je suis un peu différent. Il y a des choses que je ne peux pas faire à cause de mon SSPT. Les gens qui ne comprennent pas ce fait peuvent être difficiles à comprendre pour moi.

Apprendre à faire confiance aux autres est une partie importante de Récupération du SSPT, mais cela ne doit pas se produire tout de suite. Comment et quand vous commencez à créer des liens avec d'autres personnes dépend entièrement de vous. Il m'a fallu six ans pour arriver au point où j'en suis en ce moment, et j'apprends toujours à aimer et à me connecter avec les gens chaque jour.

Les relations peuvent être désordonnées. Lorsqu'ils sont mélangés avec le SSPT, ils peuvent être encore plus compliqués. Et ça va. C'est bien de lutter. Il est normal d'être confus ou de ne pas savoir comment gérer les choses (c'est à quoi sert la thérapie en tous cas). Ce qui est important, c'est que vous n'arrêtez pas d'essayer. Aussi difficile que cela puisse paraître, vous pouvez et vous apprendrez à nouveau à faire confiance aux gens.

Sources

1. Département américain des anciens combattants, "Des relations." 2019.