La plupart des gens ont des passe-temps auxquels ils participent conditionnellement, mais s'efforcer de participer pleinement à un nouveau passe-temps peut fournir un sentiment d'épanouissement différent. Pour beaucoup d'entre nous, nos hobbies viennent de "finir" dans nos vies. Nous les vivons c...
Continuer La LectureJ'ai récemment commencé un nouvelle pratique de méditation où j'ai appris que les sons autour de moi ont le potentiel de devenir une aide à la méditation. Les premières minutes de l'exercice biquotidien sont constituées de pleine conscience: remarquer ce que chacun des sens vit un par un, puis to...
Continuer La LectureLes activités «moi temps» sont importantes pour votre bonheur et votre santé. Ils peuvent être une occasion de réflexion, une pause pour prendre soin de soi, un répit de socialisation ou simplement l'expression d'une nature introvertie. Cependant, pour beaucoup de gens comme moi, le temps peut fa...
Continuer La LectureÊtre présent peut être un combat, mais l'utilisation de cette visualisation de victoire peut vous aider à vous ramener des désirs futurs au moment présent. Un écrivain que j'admire a récemment publié cette visualisation inspirante et ma torsion vise à soulager anxiété. Beaucoup d'entre nous viven...
Continuer La LectureSouffrez-vous de dépression saisonnière (également appelée trouble affectif saisonnier, ou TAS)? Si c'est le cas, vous pourriez avoir des difficultés supplémentaires à sortir du lit pendant les périodes de SAD. La dépression saisonnière se caractérise par les mêmes symptômes que les autres types ...
Continuer La LectureDivisez les tâches en petits morceaux lorsque votre liste de tâches semble écrasante ou impossible. Diviser les grandes tâches en des morceaux plus petits et plus faciles à gérer peut vous aider à concrétiser ces priorités effrayantes que vous avez repoussées. Exemple de répartition des tâchesAct...
Continuer La LectureUne sieste rapide pendant la journée peut changer votre vie. Ajouter une sieste dans votre vie peut sembler impossible à moins que vous ne soyez à l'école primaire, mais les résultats valent la peine de trouver un moyen d'y arriver. Lisez la suite pour trois avantages d'une sieste courte. 1. Évit...
Continuer La LectureFace à une situation où nous souhaitons décliner une invitation, beaucoup de gens ont du mal à dire non. Dire non peut sembler stressant, alors les gens disent à contrecœur oui à une invitation. Cela peut provoquer du ressentiment aux deux extrémités de l'invitation, car l'hôte prend l'acceptatio...
Continuer La LectureJ'ai récemment lu un livre sur la façon d'être plus efficace dans lequel l'auteur discute de l'utilité de la visualisation quotidienne. La visualisation quotidienne pourrait nous faire penser à visualisations guidées ou méditation, mais la méthode de visualisation quotidienne en est distincte. Co...
Continuer La LectureN'oubliez pas d'utiliser un tableau de récompense autocollant ou un graphique en étoile pour la vie d'enfant? Peut-être que votre famille en a utilisé un pour mesurer les tâches ou les bons comportements. Peut-être que votre école a utilisé un tableau de récompenses autocollant pour suivre les tr...
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Aaron a «Pioneer Day» aujourd'hui à l'école, et hier soir, il devait préparer des aliments spécif...
Natalie et moi sommes arrivés à ChildServe pour notre rendez-vous hebdomadaire avec l'ergothérape...
La flexibilité nécessite de pouvoir réviser les plans face à des obstacles, des revers, de nouvel...