Se remettre d’une maladie mentale est difficile et s’accompagne souvent de moments sombres. Au cours de mon propre parcours, il y a eu de nombreuses fois où je me suis senti découragé, désengagé et finalement Je me suis demandé: « Est-ce que la récupération en vaut la peine? » Eh bien, oui, ça va...
Continuer La LectureUne chose que la vie garantit, c’est qu’il y aura toujours des changements. À l'approche de l'automne, j'ai réfléchi à tous les changements qui accompagnent une nouvelle saison (température, vacances, lumière du soleil, etc.) La vie est pleine de changements, qu'ils soient environnementaux (comme...
Continuer La LectureAccepter mon diagnostic de TDAH et de trouble bipolaire a été difficile pour moi. Les idées préconçues sur le TDAH et le trouble bipolaire ne sont pas toujours très positives. Au cours de mon parcours de rétablissement, il m’a été utile d’avoir un nom qui englobait les émotions qui causaient ma s...
Continuer La LectureAccepter mon diagnostic de trouble de déficit de l’attention/hyperactivité (TDAH) et de trouble bipolaire a été difficile pour moi. Des idées préconçues sur TDAH et trouble bipolaire ne sont pas toujours très positifs. Au cours de mon parcours de rétablissement, il m’a été utile d’avoir un nom qu...
Continuer La LectureAdmettre que mes symptômes maniaques me manquent a été difficile. Une grande partie de mon rétablissement en matière de maladie mentale a été alimentée par le désir de guérir. Je travaille continuellement à mon rétablissement, mais je suis toujours confronté à la culpabilité lorsque je me retrouv...
Continuer La LectureLa tenue d'un journal peut être un outil exceptionnel pour gérer la santé mentale, et j'ai trouvé des conseils créatifs qui m'ont aidé à recadrer ce que signifie tenir un journal. Quand j'entendais « tenir un journal », je pensais aux entrées de « cher journal », mais maintenant je crois qu'il ex...
Continuer La LectureSe retrouver dans une spirale anxieuse est effrayant et il est facile de se sentir hors de contrôle. Heureusement, il existe certaines compétences physiques que vous pouvez utiliser pour combattre ce sentiment. Parfois, dans une spirale, il est difficile de penser clairement, alors lorsque je sui...
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Cette dernière année a été une année difficile pour beaucoup d’entre nous. Il y a eu de bonnes ch...
Aborder les autres au sujet de leur santé mentale peut être une situation délicate, mais c'est pa...
Cette semaine, je me concentre sur des alternatives saines à l'automutilation dans le prolongemen...