"Cela aussi passera" est un affirmation Je n'ai pas toujours cru. Quand vous avez l'impression que la vie vous a abattu trop de fois, il peut être très difficile de croire au pouvoir de affirmations positives. Mais j'ai récemment découvert que me souvenir de l'affirmation "ça aussi passera" m'a a...
Continuer La LectureAvertissement déclencheur: ce message implique une discussion franche sur les causes des idées suicidaires, des tentatives et des décès. Selon Mental Health America, plus de 11,4 millions d'adultes ont de graves idées suicidaires.1 En 2020, la Fondation américaine pour la prévention du suicide a ...
Continuer La LectureAu collège, j'avais du mal à apprendre aussi vite que la plupart de mes camarades de classe. Parfois, je ne pouvais pas terminer tous mes devoirs en classe pendant la journée scolaire. Je les ai donc ajoutés à mon dossier de devoirs. Au fur et à mesure que mon dossier de devoirs s'épaississait, m...
Continuer La LectureIl y a quelques mois, j'ai parlé à mon thérapeute des sources de mon faible estime de soi et constante comparaisons avec d'autres personnes. Je pensais que ça commençait à partir de intimidation de l'enfance par d'autres élèves. Mais mon thérapeute a mentionné que deux de mes anciens professeurs ...
Continuer La LectureAvertissement déclencheur: ce message implique une discussion franche sur les causes des idées suicidaires, des tentatives et des décès. Selon Mental Health America, plus de 11,4 millions d'adultes souffrent de idées suicidaires.1 En 2020, la Fondation américaine pour la prévention du suicide a r...
Continuer La LectureAvec le rush des fêtes qui approche, j'ai parfois catastrophisé tout ce qui pourrait mal tourner en travaillant dans le commerce de détail. Mon anxiété rendu difficile la jouissance de la vie. Mais la semaine dernière, prendre des vacances bien méritées m'a aidé à trouver de la joie et de la déte...
Continuer La LectureIl y a quelques mois, j'ai parlé à mon thérapeute des sources de mon faible estime de soi et constante comparaisons avec d'autres personnes. Je pensais que ça commençait à partir de intimidation de l'enfance par d'autres élèves. Mais mon thérapeute a mentionné que deux de mes anciens professeurs ...
Continuer La LectureA cette époque de l'année, j'ai l'habitude d'attendre les vacances avec impatience. Mais il y a des années où mon esprit de vacances semble inexistant. Jusqu'à présent cette saison des fêtes, mon anxiété et ma dépression se sont aggravées. Voici quelques façons dont j'ai remarqué que je suis aux ...
Continuer La LectureDans le passé, j'adorais fixer des résolutions pour le Nouvel An. Mais cette année, ma seule résolution est d'atteindre contentement. Le dictionnaire anglais Collins définit le contentement comme "un sentiment de bonheur et de satisfaction tranquilles" (Définition de "Satisfaction", s.d.). Je pen...
Continuer La LectureL'année dernière, j'ai réalisé qu'il était temps pour moi de changer de thérapeute. Alors que mon ancien thérapeute m'aidait de plusieurs façons, j'ai commencé à sentir que je me connecterais mieux avec une autre femme plus proche de mon âge. J'ai été placé sur une liste d'attente pendant plusieu...
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La vie est dure en ce moment. Chaque jour qui passe semble être rempli d'anxiété après anxiété, e...
Que cela nous plaise ou non, nous vivons dans un monde fait pour extravertis. La vie exige tellem...
Les techniques de mise à la terre sont un outil d'adaptation précieux pour les personnes souffran...