J'ai beaucoup entendu parler de l'auto-sabotage ou de l'autodestruction en matière d'anxiété, mais quelque part en cours de route, je me suis convaincu que je ne fais pas ça. je me suis convaincu que je ne le faites pas faire des choses qui m'empêchent de profiter d'une opportunité ou d'être en l...
Continuer La LectureParler en public est un acte qui a généralement déclenché mon anxiété. J'ai dû y travailler pendant plusieurs années pour arriver à un point où je pouvais gérer l'anxiété de parler en public et l'anxiété en général.Quand j'étais jeune adolescent, je rêvais d'avoir une carrière qui me permettrait ...
Continuer La LectureL'anxiété et la confiance en soi ne coïncident généralement pas, d'après mon expérience. Mais j'ai aussi trouvé qu'il est important de trouver ensuite des moyens de renforcer ma confiance. Sinon, il est facile de laisser mon anxiété submerger de nombreux aspects de ma vie quotidienne.Pourquoi l'a...
Continuer La LectureL'une des choses qui peuvent être difficiles à propos de mon anxiété est de faire face à un manque de contrôle. Même si je sais que je ne peux pas tout contrôler, cela devient difficile quand j'ai l'impression d'être dans un environnement chaotique. Cela devient également écrasant lorsque des sit...
Continuer La LectureNous sommes juste au bord de Thanksgiving et de la période des fêtes. C'est un si bon moment pour réfléchir, non seulement sur l'année dans son ensemble, mais aussi sur la progression de ma capacité à faire face à mon anxiété. Une stratégie utile sur laquelle j'ai vraiment pris le temps de me con...
Continuer La LectureCe fut une période de l'année chargée dans mon travail et dans ma vie personnelle. J'ai remarqué qu'avec mon anxiété, lorsque les choses deviennent occupées pour moi, je constate souvent que mon anxiété augmente. Pour cette raison, je dois prendre des mesures pour me calmer pendant ces périodes c...
Continuer La Lecture2022 a été une bonne année, et pour ce qui est de faire face à mon anxiété, ce fut une année productive. Nous entrons dans une nouvelle année, et c'est le moment idéal pour réfléchir sur soi sur les événements de l'année dernière - des souvenirs heureux, des leçons de vie et tout le reste. En tan...
Continuer La LectureJ'ai appris que le fait d'avoir de grandes attentes envers moi-même a entraîné normes perfectionnistes qui ont causé de l'anxiété. Tout au long de ma vie, j'ai grandi avec des attentes élevées dont j'ai appris plus tard qu'elles contribueraient à mon niveau d'anxiété. Le fait d'être plus conscien...
Continuer La LectureL'anxiété, j'ai appris, n'est pas seulement quelque chose que je ressens en situation de stress, mais c'est aussi quelque chose que je ressens dans des moments qui ne sont pas nécessairement stressants, comme les voyages. Tout récemment, ma famille et moi sommes partis en vacances et, avant le vo...
Continuer La LectureLorsque vous luttez contre l'anxiété, il est parfois inévitable que vous fassiez également face à la dépression. L'inquiétude constante, le sentiment d'insécurité, les peurs, le sentiment d'être dépassé et surtout perceptible pour moi, les sentiments d'épuisement dus à l'anxiété - toutes ces chos...
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par Thomas E. Brown, Ph. D.Yale University Press, 27,50 $Acheter: Trouble déficitaire de l'attent...
Sur Comprendre le SSPT de combat Je me concentre sur les problèmes lutter contre le trouble de st...
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