Quand j'éprouve anxiété, l'un des principaux symptômes que j'ai est excessif s'inquiéter de ce qui se passera dans le futur, ou anxiété d'anticipation. C'est ce symptôme qui m'empêche de dormir la nuit lorsque je ne dors pas bien et qui entraîne souvent pensées intrusives qui interrompent ma conc...
Continuer La LectureJ'ai appris qu'il est difficile de combattre le doute de soi quand on est souvent anxieux. Malheureusement, naturellement, l'anxiété et le doute de soi vont de pair. De ce fait, mon anxiété peut affecter ma prise de décision. En d'autres termes, lorsque j'essaie de faire un choix, je doute souven...
Continuer La LectureIl est difficile d'être heureux lorsque vous luttez contre l'anxiété. L'anxiété, en soi, contredit le bonheur. Si vous y réfléchissez, lorsque vous êtes heureux, vous ressentez des émotions positives. Mais quand tu es anxieux, tu ressens peur, incertitude, inquiétude et doute.Et ainsi, essayer d'...
Continuer La LectureUn domaine de mon anxiété qui a été difficile à surmonter a été l'anxiété de productivité. Depuis que je suis jeune, je me suis tenu à des normes élevées que j'ai trouvées inaccessibles. Quand j'étais plus jeune, ces normes signifiaient avoir de bonnes notes et réussir à l'école. En vieillissant,...
Continuer La LectureL'une des choses les plus importantes que j'ai appris à reconnaître à propos de mon anxiété, et dont je parle souvent en termes d'adaptation, ce sont mes déclencheurs. Cela a été important parce que j'ai appris des moyens d'éviter les déclencheurs ou de les affronter. Ainsi, tout au long de ce pr...
Continuer La LectureL'une des choses les plus importantes que j'ai appris à reconnaître à propos de mon anxiété, et quelque chose dont je parle souvent en termes d'adaptation, c'est ce que je fais lorsque mon anxiété se déclenche. Cela a été important parce que j'ai appris des façons soit éviter les déclencheurs ou ...
Continuer La LectureQuelque chose que j'ai appris au sujet de mon anxiété, c'est qu'il devient difficile de gérer les conflits. Par peur de l'inconfort qui accompagne les conflits, j'essaierai souvent de faire de mon mieux pour éviter toute situation qui pourrait entraîner une opposition, une tension ou une sorte de...
Continuer La LectureAvec l'anxiété, j'ai souvent l'impression de ne pas maîtriser ma situation et mon environnement. Ce sentiment de manque de contrôle sur mon environnement fait monter mon anxiété en surmenage, au point que je ne peux pas arrêter mes courses ou mes pensées intrusives. L'une des choses que j'ai trou...
Continuer La LectureLa dernière fois, j'ai écrit sur fixer des objectifs et utiliser des tâches sur lesquelles se concentrer pour aider à canaliser mon anxiété. Mais que se passe-t-il lorsque les choses deviennent moins occupées dans ma vie et qu'il est temps de se détendre? Comment se détendre quand on est anxieux ...
Continuer La LectureIl fut un temps où je sentais que je devais éviter tout ce qui causait de l'anxiété. Qu'il s'agisse d'un déclencheur à long terme ou de quelque chose qui me mettait mal à l'aise sur le moment, je me sentais que j'avais besoin d'éviter la situation pour éviter d'éprouver des sentiments désagréable...
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Question : «Je suis submergé par mes tâches. Je dépose tout ce que je dois faire sur une seule pa...
![« Gestion des médicaments: comment utiliser et ajuster les stimulants en toute sécurité » [Relecture vidéo et podcast #149]](/f/476180e89dc5481c652f114445d1bb3f.jpg?width=64&height=64)
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Comment commence une rechute d'un trouble de l'alimentation?Pendant des années, mon trouble alime...